به نقل از «اقتصاد آنلاین»

نکاتی که متخصصان پوست به ما نمی گویند

تاریخ انتشار: ۲۵ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۰۹۰۵۶

خوردنی های ممنوع برای پزشکان پوست و زیبایی غذاهایی که برای پوست ضرر دارند 1. نمک زیاد 2. شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی 3. کافئین زیاد 4. گوشت‌های فرآوری شده 5. غذاهای سرخ شده و پر چرب 6. نوشیدنی‌های گازدار و غیرطبیعی 7. مواد غذایی غیر طبیعی و فرآوری شده 8. برنج 10. مشروبات الکلی 11. غذاهای تند 12. گلوتن 13.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سویا حرف پایانی خوردنی های ممنوع برای پزشکان پوست و زیبایی

به گزارش اقتصاد آنلاین، غذاهای تند، فرآوری شده، شیرین و... برای پوست صورت نامناسب است و می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی، پیری زودرس و افتادگی پوست شوند.

در ادامه لیست کاملی از غذاهایی که برای سلامت پوست مضر هستند را معرفی کرده‌ایم. اگر به سلامت پوست و زیبایی خود اهمیت می‌دهید در ادامه با ما همراه باشید.

غذاهایی که برای پوست ضرر دارند

در ادامه لیست غذایی را می‌خوانید که برای حفظ سلامت پوست باید از مصرف آنها تا جایی که می‌توانید اجتناب کنید.

1. نمک زیاد

مصرف نمک به میزان بیش از اندازه طبیعی صورتی پف کرده و به دور از شادابی برای شما خواهد ساخت. غذاهای کنسرو شده، ترشی ها و از این قبیل به دلیل دارا بودن نمک و سرکه برای زیبایی پوست مشکل ساز خواهند بود.

2. شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی

مصرف زیاد شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده باکتری‌های سالم روده را از بین می‌برد، تولید چربی پوست را زیاد می‌کنند و باعث پیری پوست می‌شوند.

همچنین مصرف شکر جدا از آسیب رساندن به کلاژن، قند سطح انسولین را افزایش می‌دهد که از نظر علمی اثبات شده است که باعث شکنندگی پوست خواهد شد. غذاهای حاوی مقادیر بالای شکر دارای شاخص GI بالا هستند، مانند: برنج، میوه‌ها و نان سفید سبب تجزیه کلاژن می‌شوند.

3. کافئین زیاد

مصرف کافئین البته بیش از اندازه معمول تغییراتی را در بدن ایجاد می‌کند که پوست زودتر از حد طبیعی پیر و افتاده می‌شود.

4. گوشت‌های فرآوری شده

گوشت‌های فرآوری شده در فروشگاه حاوی سطح بالایی از سدیم، نمک و شکر هستند. مصرف بالای سدیم سبب خشکی پوست و آشکار شدن چین و چروک می‌شود. چین و چروک، پف (نمک) و شکنندگی (قند) در کنار هم ترکیبی برنده برای ایجاد پوستی کسل، شکننده و پیر و مشکل‌دار را می‌سازند.

5. غذاهای سرخ شده و پر چرب

به طور معمول غذاهایی که چربی بالایی دارند و برای تهیه آن‌ها از روغن زیادی استفاده می‌شود دارای طعم و مزه بهتری نسبتا به سایر مواد غذایی دیگر هستند. به همین دلیل افراد زیادی به غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ شده یا سایر موارد دیگر علاقه دارند؛ اما نکته قابل توجه این است که این دسته از غذاها دارای میزان زیادی از اسیدهای چرب و اشباح شده هستند که علاوه بر افزایش میزان چربی بدن و چاقی، سبب پیر و زشت شدن پوست نیز می‌شود.

6. نوشیدنی‌های گازدار و غیرطبیعی

آبمیوه‌ها و نوشیدنی‌های گازدار حاوی مقدار زیادی قند و شکر و همچنین اسیدهای مضر برای بدن و پوست هستند. افرادی که به سلامت پوست خودشان اهمیت می‌دهند نباید از این نوشیدنی‌ها مصرف کنند.

7. مواد غذایی غیر طبیعی و فرآوری شده

خوراکی‌های فرآورده‌ای مانند کیک، کلوچه، پفک و چیپس از جمله محبوب‌ترین خوراکی‌هایی هستند که اغلب افراد در دنیا دوست دارند و همواره در طول زندگی از این خوراکی‌ها استفاده می‌کنند؛ اما باید توجه داشت که برخلاف طعم خوب و لذت بخش آن‌ها مضرات زیادی برای پوست بدن و صورت دارند و می‌توانند در طولانی مدت قطعا تاثیرات منفی خود را نمایان کنند.

8. برنج

در کمال تعجب برنج هم در لیست منع مصرف قرار می‌گیرد. گرچه به طور کلی غذای سالمی در نظر گرفته می‌شود. اما دلیل آن چیست؟

برنج با آسیب رساندن به مولکول‌هایی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) موجب بروز لکه و آکنه بر پوست می‌شود. همچنین برنج در مقیاس شاخص گلیسمی بالا است. غذاهایی با GI بالا باعث تجزیه کلاژن می‌شود که به نوبه خود منجر به تحریک و خشکی پوست همراه با بروز ظاهری آن می‌شوند.

10. مشروبات الکلی

همانطور که می‌دانید مصرف مشروبات الکلی کارکرد طبیعی هورمون‌های بدن را مختل کرده و آب میان بافتی پوست را از بین می‌برد و در نتیجه پوست با حالتی بی‌روح و زشت باقی می‌ماند.

11. غذاهای تند

مصرف غذاهای تند موجب ایجاد آکنه می‌شود. آکنه و دیگر بیماری‌های التهابی پوست نشانه‌ی گرمای بیش از حد بدن می‌باشند، بنابراین باید از خوردن غذاهای تند که خواص گرمایی دارند اجتناب شود.

12. گلوتن

موجب تولید میزان زیادی زنولین در بدن می‌شود که با گذشت زمان موجب نفوذپذیری روده می‌شود تا ذرات غذای هضم نشده وارد جریان خون شوند. از آنجاییکه این ذرات وارد جریان خون می‌شوند؛ بدن پاسخ ایمنی می‌دهد چون این ذرات به خون تعلق ندارند. پاسخ ایمنی موجب التهاب سیستمیک می‌شود که بیماری‌های التهاب پوستی مانند آکنه را بدتر می‌کند.

13. سویا

سویا حاوی فیتواستروژن است که وقتی در بدن جذب می‌شود، می‌تواند از هورمون استروژن تقلید کند. فیتواستروژن‌ها هم می‌توانند موجب از بین رفتن تعادل هورمونی در بدن شوند و موجب تولید استروژن بیش ازحد شوند که در نهایت موجب آکنه کیستی هورمونی می‌شود.

حرف پایانی

توجه داشته باشید که موارد ذکر شده به این معنی نیست که مصرف این مواد غذایی را به طور کامل از برنامه غذایی‌تان حذف کنید. تأکید ما همیشه بر ایجاد تعادل و مصرف درست مواد غذایی است. توصیه می‌کنیم از افراط در مصرف این مواد غذایی بپرهیزید و به جای آن‌ها از مواد غذایی سالم‌تری مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و آب میوه‌های خانگی استفاده کنید.

در نهایت یادتان باشد که پوست مانند زبان بدن است. هر مشکلی که در پوست دیده می‌شود نشان دهنده مشکلی داخلی در بدن است.

منبع: زوم لایف

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: پوست و مو متخصص پوست غذاهای تند مواد غذایی فرآوری شده سلامت پوست نوشیدنی ها برای پوست سرخ شده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۰۹۰۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کشف و معدوم سازی مواد غذایی فاسد در تاکستان

زهیر درگاهپور رئیس مرکز بهداشت تاکستان گفت: ۲۵۳۰ کیلوگرم مواد غذایی فاسد و غیرقابل مصرف، در طرح نظارتی و تشدید بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی شهرستان تاکستان در فروردین سال ۱۴۰۳ ضبط و از چرخه عرضه خارج شد. 

وی بیان کرد: در روز‌های پایانی فروردین ماه ۱۴۰۳ و پس از طی مراحل قانونی، این مواد غذایی فاسد و غیرقابل مصرف، معدوم شد.

این مقام مسئول اظهار کرد: توقیف و کشف و ضبط اجناس تاریخ گذشته و فاسد و غیرقابل مصرف، به منظور کنترل و بررسی مواد غذایی عرضه شده در سوپرمارکت ها، فروشگاه‌ها و انبار‌های بزرگ مواد غذایی، از وظایف نظارتی بازرسان بهداشت محیط، برای تامین سلامت مردم است؛ که این امر با هماهنگی شهرداری و دادستان عمومی و انقلاب تاکستان، اجناس، کشف و ضبط و معدوم می‌شود. 

باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین